TALLER LIBÉRATE DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD CON LA RELAJACIÓN

Introducción a la respiración y relajación corporal

¿A quién va dirigido?

 

 

¿Te cuesta dormir porque constantemente piensas en lo sucedido durante el dia, y en las gestiones que has de realizar al día siguiente, y tienes que recurrir a tomar fármacos, aún no queriendo ingerirlos?

¿Tienes la sensación de ir siempre rápido y de que por más que corres, por más que trabajas, no llegas a ningún sitio?

¿Notas que al llegar a casa, cualquier imprevisto con tus hijos, te altera y te descontrola, y posteriormente te sientes culpable, porque sabes que ellos no tienen la culpa?

¿Sientes a menudo la sensación de ahogarte con la vida y no sabes cómo eliminar esta angustia?

Si has contestado SI a alguna de estas preguntas, es porque estás viviendo en un estado de estrés contínuo, y está disparando los síntomas de la ansiedad.

Es por ello, que he creado este taller  dirigido a tí que llevas tiempo buscando la forma de aprender a controlar tu ansiedad, y reducir los síntomas de tu estrés. Tu deseo es llevar una vida tranquila y saludable y para ello quieres aprender a relajar tu mente y tu cuerpo, con la intención de identificar tus momentos de crisis, y saber reducirlos tu sola.

Yo he vivido estas situaciones, y muchas otras. Y durante un largo tiempo fui incapaz de ser consciente de lo que me pasaba, debido a que me acostumbré a vivir dentro de estas situaciones, pensando que ese estado de ansiedad y de estrés eran normales, cuando la realidad es que “Ese estado no es el normal”. El estado normal de vivir la vida, es un estado de calma, fluidez, sabiendo  llevar los problemas cotidianos desde la comprensión, y no desde la tensión y la rabia.

Si te sientes identificada con esta situación, te animo a asistir a las clases semanales que he creado para tí, que estás buscando la forma de salir de este círculo tóxico, basándome en mis conocimientos pero también en mis experiencias vividas. Aprenderás a relajarte, pero sobretodo compartirás tus inquietudes y tus estados emocionales tóxicos para poder entender como se han producido, y como salir de ellos.

 

 

 

Objetivos.

 

 

 

  1. Marcar los objetivos que deseas alcanzar durante este taller
  2. Encontrar las situaciones de estrés que están provocando tus crisis de ansiedad, con la intención de poder reducirlas, e incluso eliminarlas de tu vida
  3. Aprender a utilizar la relajación y la respiración, con el objetivo de alcanzar la vida tranquila y relajada que llevas tiempo deseando.
¿Qué aprenderéis?
  1. Aprender los diferentes tipos de respiración: abdominal, diafragmática y completa
  2. Conocer exactamente lo que es el estrés, como te afecta, y cuales son las situaciones de estrés que están alterando tu vida
  3. La importancia de relajar tu mente y tu cuerpo para tener una buen estado de salud y bienestar.
  4. Importancia de vivir en Coherencia
  5. ¿Qué es una creencia limitante? y cómo afectan tu día a día
  6. Aprender a utilizar la relajación en los momentos de crisis

clases semanales 1h.
Días: Lunes Horario de las clases de 10 a 11h / Martes Horario de las clases: 19:15 a 20:15h.
40€/més
Pago Trimestral: 10% dto. 

No obstante cualquier duda que tengáis  sobre vuestra introducción al Reiki realizando un curso de primer nivel, podéis contactar con nosotros.

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