Puesto que ya hace unas semanas que empezamos a impartir sesiones de meditación de forma gratuita en Hermes7, nos gustaría compartir con vosotros este breve artículo que, sin duda alguna, os será de mucha ayuda para todos aquellos que no seáis cómo o cuándo hacerlo.
¿Quién no dispone de un minuto?
Martin Boroson ha ideado un método sencillo y eficaz que facilitará el acceso a un estado interior equilibrado, y solamente nos llevará un minuto: One-Moment Meditation. El vídeo que os mostramos a continuación explica el método y nos propone un ejercicio en tiempo real.
Si quieres comenzar a practicar la meditación pero no encuentras el tiempo, el entorno o el momento adecuado para hacerlo, este vídeo te explicará cómo meditar en un minuto. Se trata sencillamente de encontrar pequeños momentos que cambien nuestro estado interior; en muy poco tiempo físico podemos pasar fácilmente de un estado alterado a otro equilibrado.
El vídeo completo dura unos 5 minutos, incluyendo el ejercicio de 1 minuto. Nosotros lo hemos probado. ¿Os animáis?
Haz click aquí para visitar el sitio One-Moment Meditation de Martin Boroson.
Fuente: Create&Share
